秋の夜長は……ぐっすり寝ちゃおう(。-ω-)zzz
おはようございます。
ぴんしゃんインストラクター加藤敦子です。
ぴんしゃんウォーキング協会は、
【100歳まで元気に自分の足で歩くよろこびを】を理念に
歩くことであなたを元気に
そして日本を元気にしていく協会です。
加藤敦子は、飛騨で唯一のぴんしゃんインストラクターです。
さてさて、秋も深まってきましたね。
昨日、家に帰ってきたら、義母の作った栗きんとんがあって、至福の時間をすごしました。
食欲の秋！です。
なにを食べても美味しくて
困ってしまう秋ですが
秋というと
食欲の秋 以外にも
スポーツの秋
芸術の秋
など、いろいろありますね。
あつーーーい夏に比べて
ぐっと集中もしやすくなる時期ですから
スポーツの、芸術の…なんて言われるのかもしれません。
あつーい夏にバテてしまった方も多いのではないでしょうか。
今年の夏は、きつかった！！！
夏バテ だけでなく、
秋バテ なんてものもあるんですね。
この前、中日新聞に載っていました。
こちら、中日新聞のweb版です。
http://www.chunichi.co.jp/article/living/life/CK2018100202000002.html
今年の夏は暑すぎましたからね。
疲れがとりきれていないままの方も多いんだそうです。
あなたは、大丈夫ですか？
疲れが抜けてないわ
という方
・ゆっくりぬるめのお風呂につかる
・手首、足首、首を冷やさない
・よく噛んで食べる
等中日新聞web版にも、日常生活でできそうな対策が載っていました。
私からもご提案を
秋の夜長 ぐっすり休みましょう(。-ω-)zzz
そのために、
朝のおひさまの光をしっかり浴びましょう✨
おひさまの光は、セロトニンというホルモンの分泌を促しますよ～。
ではでは、
週末はまたお天気が荒れそうなので
今朝は、貴重な朝日を浴びました。
みなさんも、朝の光をぜひ浴びてくださいね～
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
【あなたの人生が動き出す
ウォーキングセミナー】
あなたのご参加をお待ちしております。
【講師】
小野寺MARIKO先生
(デューク更家氏の一番弟子)
【日時】
2018年10月20日(土) 10:00～11:30
【定員】
20名様
【参加費】
8000円(税込)
【持ち物】
・動きやすい服装
・室内履きのシューズ(お持ちでない方には、雑巾を準備しますので、靴裏を拭いてご参加ください。)
・飲み物
(・タオル)
【会場】
スタジオしおん
高山市大新町2-205
加藤建築高山支店２階
(駐車場は、ご参加の方にお知らせさせていただきます。)
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【講師 プロフィール】
東京都出身
筑波大学体育専門学群(体力学)卒業
在学時はバスケットボールの選手。
卒業後、健康のための運動を各団体・
企業に指導する活動に従事する。
2001年 デュークズウォークに入門し
デューク更家氏に師事。
現在は、最高位である
「ウォーキングスタイリスト マエストロ」資格を持ち後進の指導に当たるとともに、
各地のカルチャースクールなどで指導。
また多くのイベント・ メディアへの出演で、
デュークズウォークの魅力を多くの人に伝えている。
健康運動指導士、ヘルスケアトレーナー、心理相談員
（以上、厚生労働省認定資格）
小野寺MARIKO先生ＨＰはこちらです。
http://onodera-mariko.com/
午後の部
MARIKO先生とのランチ交流会
元気で楽しく人生を歩ききるために
いつもその身体を使って精一杯伝えてくださるMARIKO先生
今回は、MARIKO先生とゆっくりお話できる時間もご用意させていただきました。
MARIKO先生とご飯をいただきながら、
人生を楽しく歩くヒントを聞いてみませんか？
【日時】
2018年10月20日（土） １２：００～１４：００
【参加費】
１０００円（税込）
【会場】
ドュースフレール 様 大広間
高山市総和町３丁目４９ー１
https://doucefleur.hida-ch.com/
＊お申し込みはこちらにお願いいたします。
https://ssl.form-mailer.jp/fms/2e3e005b580612
ぴんしゃんウォーキングレッスン
講師:加藤敦子
【スタジオしおんでのクラス】
☆月曜午前10時クラス
月1回開催
☆木曜午後1時クラス
月２回 隔週開催
基本的に第２第４木曜日です。
☆金曜夜午後7時クラス
月２回 隔週開催
基本的に第２第４金曜日です。
【出張レッスン】
☆郡上八幡クラス
月1回 土曜日または日曜日開催
☆荘川クラス
月1回 不定期開催
予定が合わない場合は、お問い合わせください。
kato.pinshan@gmail.com
加藤敦子