こんにちは
　
先日、体験に来たいという方が
　
行くために準備を…
　
と、おっしゃっていたので、
ぴんしゃんウォーキングの持ち物について
あらためて説明をさせていただきます。
　

　
持ち物は、
①動きやすい服装
　

ぴんしゃんウォーキングは、
普段激しい運動をしない方でも
お子さんからお年を召した方まで
楽しんでいただけます。
　
「ウォーキング」って、「歩くこと」ですからね。
　
ですから、
ジャージを持ってないわ、どうしよう
なんて思わなくても大丈夫です。
　
普段着の中で動きやすい服装であれば
大丈夫です。
　
　
②歩きやすい靴
　
小坂会場は、外ではいている靴でそのまま入っていただけます。
高山会場と、郡上八幡会場は、室内です。
　
　
やだ、私、室内履きなんて持ってないわ
　
なーんて、思ったあなた
大丈夫です。
　
普段運動をあまりしない方は、
ほとんど室内履きなんて持ってらっしゃいません。
わざわざ買っていただく必要もありません。
　
雑巾を用意しておきますので、
靴底を拭いてから、ご使用ください。
　
　
③飲み物
　
身体の六割以上は、水分だと言われています。
　
ぴんしゃんウォーキングでは、
軽く汗ばむ程度の運動量があります。
　
がぶがぶ飲んでいただく必要はありませんが、
少しずつ水分補給をしながら、体を動かしていきます。
　
　
④汗をかきやすい方はタオル
　
　
持ち物は、この四つと
健康になりたいという心と身体　です。
　
　
デューク更家監修　ぴんしゃんウォーキング
楽しく健康になれます！
　
では、会場でお待ちしております。