ぴんしゃんウォーキング
パワーアップしてました。



ぴんしゃんのインストラクター
毎年、講座を受けて、
資格を更新しております



↑↑↑東京 自由が丘のスタジオＹさんにて
ぴんしゃん由美子先生の講座を受講しました。


今回、感じたことは

ぴんしゃんウォーキング
さらに優しくなったな～
さらに丁寧にはなったな～
さらに元気になっちゃうな～
さらに歩かなくなったな～笑
ってことです。

これ、読んでいただいて
ん？
んんんんん？？？？
と、思った方もいらっしゃることでしょう。

ウォーキングなのに
歩かなくなったとは、これいかに？！？！

ぴんしゃんウォーキングは
100歳まで元気に
自分の足で歩く喜びを
お伝えしているものです。

歩き方もお伝えしていますが
その前の歩くためのからだ作りの時間が
歩くよりも多い！んです。

それがさらに
優しく丁寧になってました。

思わず笑顔になってしまうエクササイズも
お楽しみに～  

こんばんは
めずらしく今日は夜更かしのかとうです。

夏休みに入ってかなーりたったような印象ですが
まだ1週間と半分
濃い濃い時間をすごしています。


↑↑↑東京の街でガラガラをひく子どもたち


親子で参加してきたデューク更家先生の
親子ウォーキング
https://ameblo.jp/saraie/entry-12497104237.html

デューク更家先生の家庭の歩医学(ほいがく)講座
https://ameblo.jp/saraie/entry-12498871946.html

↑↑↑
さあ！デューク先生のブログの中で
私はどこにいるでしょう？！
どちらのブロクにも登場していますよ


ウォーキング三昧です。
デューク先生の話は、おもしろい！

自分のからだのこと
知れば知るほどおもしろい。

知ると知らないでは
動きも変わるし
自分のからだの扱いも変わります。

歩くって、当たり前のことだからこそ
習うとおもしろいです。
歩くを習う時代です。

歩くを学校で教えられたらな～
と、思う元教員のかとうでした。

おやすみなさい。  

こんにちは

動く
って大切だなって思いました。


今日は、2つの動くをやってみて
本当にその大切さを感じました。



ひとつ目は、
行動を起こすこと

私ひとりではなく、ひとのお力もお借りして
行動を起こしてみました。

月曜には、う～んと思っていたことが
そうしたら、次から次へと不思議とつながり
1日の間にすごく進展しました。

運動で運が動きました。


ふたつ目は、
インストラクターらしくからだを動かすこと

指導をしている立場なのにここ数日
家では、運動をしたくなくて
ダラダラズルズルしていました。

そうしたらてきめんですよね。
う○こさんとの出会う回数が減ってきて

今朝、なんとなくいつもと気持ちが違ったので
歯磨きしながらとか、お湯を沸かしたりだとか
している間にすこうし動いたんです。
(いつも何かのすき間にやっているエクササイズです。)

こんにちは
こんにちは
こんにちは

運動でうんが動きました。


おあとがよろしいようで




美味しかった飛騨小坂 平氏ヶ原の鮎天ざる
  

こんにちは

お久しぶりのブログ投稿になってしまいました。




ぴんしゃんウォーキングでは、
歩く姿を見合いっこすることはあります。

その時に思わずもれる
「きれい～」
という声

せっかくなのでご自分でもその姿を見て頂きたくて
動画を撮ってみました。

けれど、ご自分には厳しいみなさま
ここがあーや
あそこがあーや
おっしゃるので、

いくつかのエクササイズをした後に
また歩きましたらば

あっ！すごく胸が開いてきれい
歩幅が変わっとる

出るわ出るわ素敵なところ

あ！脚が脚の場所から動いとる
なんていう感想もありました。


そうなんですね。
今まで当たり前に「脚」だと思って
動かしていたところは
脚の一部分だったという事実

脚や腕って、どこから始まっているか
ご存知ですか？

私も前までは全く知らなかったし
意識したこともありませんでした。  

おはようございます。

昨日は、
小指の話で盛り上がった午前クラスでした。


小指で何を盛り上がる？
って感じなんでしょうけど

書いても伝わらないだろうこのもどかしさ





なぜ、レッスン中に小指の話になったかというと
生徒さんたちみなさんが
ものすごくよく見て
私の動き通りにやろうとしていたからなんです。

すばらしい！！すごいです！！
指の動きまでよく見てましたね！！

ということで、小指にまつわる話になりました。


学びは真似び(まねび)

昨日も楽しかったです。
ありがとうございました。  

ここくるとしゃんとするな～

やっぱここくると違うんやさな～

飛騨弁丸出しトークですが、
ぴんしゃんの生徒さんに言われて
うれしい言葉たち。

ありがたや～。




私もそう思ったから
それを伝える人になりました。


ただただ
楽しい楽しいと言って
参加していた私が

伝える人になるために
ドキドキしながら東京に学びに行ったこととか
(それも楽しかった)
子どもを産んでから初めての2泊3日の旅をしたこととか
(講座が2日続けてだったから)

最近、人と話していて思い出しました。


ただ学んだだけの人ではなく
たくさんの人にこの楽しさを伝えていきたい

それを思い出しました。





あ

すっごく出ました

っていうのも
わりと言われて嬉しい言葉です（笑）


  

おはようございます。

ツヤッツヤのつぼみが
かわいらしくてパシャリ



今朝は、萩原の四美にある
南ひだ健康道場に来ています。

四美と書いて
しみと読みます。

しみの湯の奥にあるところです。

ぴんしゃんウォーキングの
体験講座をやっています。

が！
私も特に宣伝をしておりませんので、
参加者ゼロでございます。

よかったら、というか
お友だち誘って遊びに来てください。

https://www.pref.gifu.lg.jp/kodomo/kenko/kenko_sisetu/minamihida_sisetu/11223/courses_of_learning_by_experience.html

  

こんにちは
かとうあつこです。

昨日のぴんしゃんで

夏ですね～
薄着の季節ですね～

なんて話から

ダイエットには、これを3分やると効きますよ！

※｢これ｣というのは、
ぴんしゃんのとあるエクササイズ
ぴんしゃんの中では、3分間もやりません。

という話になり


やりたい方はどうぞ～と
3分間チャレンジの始まり！

なかなかキツかった～
チャレンジしたみなさん
筋肉痛にはなってませんか？？？



老若男女
どなたでも
健康になりたい！
というお気持ちのある方なら
どなたでも参加していただける
ぴんしゃんウォーキング

体格も年齢も今日の朝ごはんも
みなさんいろんな方がいらっしゃいますし
同じ方でも
今日のからだと、昨日のからだの状態は
全く同じではなかったりするし

得意不得意(？)
やりやすいやりにくい
キツいキツくない
も、いろいろです。

不得意やりにくいキツいものは、
出来ないから私は、ダメだー
と、思ってしまうよりは

私は伸びしろ満載だーーー！！
と、思ってしまうと
これから先の自分にワクワクしませんか？

3分間やって
筋肉痛になった部分も
伸びしろ満載の部分ですよ、きっと♡


月曜日の方は、
ぴんしゃんレッスン終了後に
希望者だけで3分間チャレンジして
みんなでがんばることになりました。

キツい3分間も
みんなでやればこわくない？！

楽しみましょーーー


  

こんにちは

雨の月曜日

今日のぴんしゃんクラスは
体調を崩された方が多く
少人数でのレッスンでした。

おみえになった方も
この季節は
むくみが気になる
長距離移動する機会があってなんだか疲れている
なんて方も。

そ～んな時には、
と、おすすめエクササイズを紹介しました。

そして、
休むのもぴんしゃんのうち
本当におつらい時は
しっかり休む 寝る
プロのメンテナンスを受ける
自分のための休息の時間を
大切になさってくださいませ。



↑↑↑
話には全く関係ないけど
この前作ったおやつ

  

こんばんは
かとうあつこです。


↑↑↑昨日いただいたローケーキ



3月から息子と
深呼吸くらぶを結成しました。

深呼吸くらぶの活動内容は
お布団に入って横になり
すぅ～～～はあ～～～～～～
心地よく呼吸をすること
以上！

うちの息子の寝つきはよくなり
機嫌もよくなりました。

私が機嫌が悪いと
｢おかあさん、深呼吸しよっか｣
と、肩をポンポンされます。

そんな深呼吸くらぶ
メンバー募集中です（笑）



ぴんしゃんウォーキング
来週は、レッスンウィーク

10日(月) 10:00~11:30
17日(木) 13:30~15:00
17日(木) 19:30~21:00

体験レッスンは、2700円