こんばんは
　
午後にスタジオでぴんしゃんして
お買い物して帰ってきて
はたと氣がつきました。
　
今夜もウォーキングやないかーい。
夜のレッスンを金曜から木曜に変えたことを
すっかり忘れていたのです。
　
やってまったーーー
　
けど
逆じゃなくてよかったです。
すっぽかすようなことにならなくて
不幸中の幸い
次回からは、曜日と日にちをきちんと確認できます。
　
　
思ったよりも時間には余裕があって
　
娘の体操服を買いに行ったり
娘とおしゃべりしながら夕ごはんの準備をしたり
　

今日の夕ごはんは
鉄板とオーブンにお任せでした。

　

今夜のお味噌汁は、久しぶりの重ね煮で
湯気までうつったかなあ。
お味噌汁は、ホッとします。
　
　
さてさて、
早めの夕ごはんをいただいて、
夜のレッスンに行ってまいります。
　
　
金曜夜は、
スタジオしおんにて
19:30からです。
　
体験の方もぜひ、どうぞ。
070-2677-3369
加藤まで。
　
　
これからの肌寒くなる季節
　
歩く前の準備体操
たった１分ほどのぴんしゃん元気体操は、
血行もよくなる
体温も上がる
少し汗ばむ方も多いです。
からだがあったまるね、と大好評
　
冬場には、この体操をすると
ペリペリペリとカイロを外す音が響き渡ります。
　
　
歩くこととはいえ、
冷えたからだのまま
動くのは、からだにとっては負担になりますからね。
　
ぴんしゃんウォーキングは、
歩く前の準備体操から始まります。