こんばんはー
週末、いかがおすごしでしたか？
　
私は、土曜日に【ぴんしゃんウォークニスト講座】に参加してきました。
今回は、受講生として、の参加です。
　
　
ぴんしゃんウォークニストマエストロの
ぴんしゃん由美子先生の引き出しの多さに
おーーー！！！っとなったり、
ほーーー！！！っとなったり、
ぷぷっと笑わせていただいたり、
楽しすぎて、勉強に来てるんだったということを
忘れそうになる半日間でした。
　　

お土産に買ってきたかわいいドーナツ
　
　
さて、その講座の中で話題に上がったことで
あ！！あーーー！！！！
私、そうです！！！！と、
思わず声をあげてしまったことがあります。
　
それは
ウォーキングを始めてから
おしっこのキレがよくなったということ
　
実は、産後、
大笑いしたときとか、はっくしょんしたときに
ゲ！もれた…という経験もありました。
　
　
ぴんしゃんウォーキングでは、
おまたの底の筋肉、骨盤低筋群
太ももの内側の筋肉、内転筋
そんなところの筋肉を使い方の意識が変わります。
　
おまたあたりの意識が変わるということは
尿漏れ対策にもなるし、
キレだってよくなるよねーーー。
　
尿漏れ
残尿感の氣になるあなた
将来、大人のおむつのお世話になりたくないあなた
　
歩き方を見直してみませんか？
ぴんしゃんウォーキングへ、ぜひどうぞ