おはようございます。
朝晩、ほんっとに寒くなってきましたねー。
週末は、東京だったんですが、
早朝に家を出るときに着込んだものを
１枚脱ぎ、また脱ぎ…と
飛騨の寒さをあらためて、実感しました。
　

　
寒くなると、
服を着込む、のもあり！
あったかい鍋料理をいただくものあり！
　
けど、
自分の身体で熱を作り出すことができたら
もっとよくありませんか？
　
ご存知ですか？
　
身体の中で
熱を作り出しているのは、【筋肉】です。
　
とは言っても
力こぶがムッキムキになったり
お腹が６つに割れたり
そーんなに鍛える必要はありません。
　

100歳まで元気に自分の足で歩く喜びを
を理念に活動しているぴんしゃんウォーキング
　
いわゆる歩き方をお伝えしているだけではありません。

あなたが
歩くために
元気でいるために
必要な筋肉を保つための簡単な体操もお伝えしています。
　
筋肉があるということは、
熱を作り出すことができます。
いわば、天然ヒー○テックを身にまとっているようなものです。
そして、
しっかり、体温調節ができるということは
免疫力も上がります。
　
　
ついつい炬燵と仲良しになってしまいたくなるこれからの季節
あ！炬燵に座ってでもできる体操もありますよ！
　
ぜひ、１度いらしてくださいね。