おはようございます。

郡上八幡 ミキママさんにて
ぴんしゃんの生徒さんたちとランチ
動物性不使用のお野菜たっぷりランチ
おいしかったーーー。



出張レッスンの郡上クラス
昨日お誕生日の方
そして、今日お誕生日の方がいらっしゃって
おめでとーーーーー！！でした。


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お豆腐のガトーショコラ





最近、呼吸にハマっている私は、
ぴんしゃんでも呼吸の大切さ

というか
呼吸って意識しても意識しなくても
しているもの

多少、食べるのを忘れても生きていけるけど
呼吸は、どれくらい？数十秒とめただけでも苦しいもの

その必ずやっている呼吸って
当たり前すぎる行為だけど

浅い呼吸と深い呼吸
どちらをしたい？

同じエクササイズをするのにも
少し呼吸を意識するだけで燃焼効率が上がるなら！
どうする？

という話でした。