土曜日の話
私が東京でウォークニスト講座に参加しているとき
デューク先生は、四万十でウォーキング町起こし！
四万十の神社でウォーキング奉納！！
　
その様子は、朝日新聞デジタル版にも載っております。
https://www.asahi.com/sp/articles/ASLC345XDLC3PLPB006.html
　
　
歩くって
人も元気に健康に
そして、楽しくする！
だけじゃなくって、
さらにさらに、
町まで元気にするんです。
　
飛弾でも、
町起こしウォーキング
ウォーキング奉納
いつかデューク先生に来ていただきたいなあ
そんな妄想中  

おはようございます。
朝晩、ほんっとに寒くなってきましたねー。
週末は、東京だったんですが、
早朝に家を出るときに着込んだものを
１枚脱ぎ、また脱ぎ…と
飛騨の寒さをあらためて、実感しました。
　

　
寒くなると、
服を着込む、のもあり！
あったかい鍋料理をいただくものあり！
　
けど、
自分の身体で熱を作り出すことができたら
もっとよくありませんか？
　
ご存知ですか？
　
身体の中で
熱を作り出しているのは、【筋肉】です。
　
とは言っても
力こぶがムッキムキになったり
お腹が６つに割れたり
そーんなに鍛える必要はありません。
　

100歳まで元気に自分の足で歩く喜びを
を理念に活動しているぴんしゃんウォーキング
　
いわゆる歩き方をお伝えしているだけではありません。

あなたが
歩くために
元気でいるために
必要な筋肉を保つための簡単な体操もお伝えしています。
　
筋肉があるということは、
熱を作り出すことができます。
いわば、天然ヒー○テックを身にまとっているようなものです。
そして、
しっかり、体温調節ができるということは
免疫力も上がります。
　
　
ついつい炬燵と仲良しになってしまいたくなるこれからの季節
あ！炬燵に座ってでもできる体操もありますよ！
　
ぜひ、１度いらしてくださいね。