こんにちは
かとうあつこです。

昨日のぴんしゃんで

夏ですね～
薄着の季節ですね～

なんて話から

ダイエットには、これを3分やると効きますよ！

※｢これ｣というのは、
ぴんしゃんのとあるエクササイズ
ぴんしゃんの中では、3分間もやりません。

という話になり


やりたい方はどうぞ～と
3分間チャレンジの始まり！

なかなかキツかった～
チャレンジしたみなさん
筋肉痛にはなってませんか？？？



老若男女
どなたでも
健康になりたい！
というお気持ちのある方なら
どなたでも参加していただける
ぴんしゃんウォーキング

体格も年齢も今日の朝ごはんも
みなさんいろんな方がいらっしゃいますし
同じ方でも
今日のからだと、昨日のからだの状態は
全く同じではなかったりするし

得意不得意(？)
やりやすいやりにくい
キツいキツくない
も、いろいろです。

不得意やりにくいキツいものは、
出来ないから私は、ダメだー
と、思ってしまうよりは

私は伸びしろ満載だーーー！！
と、思ってしまうと
これから先の自分にワクワクしませんか？

3分間やって
筋肉痛になった部分も
伸びしろ満載の部分ですよ、きっと♡


月曜日の方は、
ぴんしゃんレッスン終了後に
希望者だけで3分間チャレンジして
みんなでがんばることになりました。

キツい3分間も
みんなでやればこわくない？！

楽しみましょーーー