○をやめたいな～
△してしまうのが嫌だな～
　
あなたには、
やめたいなと思っている癖はありますか？
　
　
まずは、そんなあなたのことほめさせてください！
　
癖がある
って氣がついている！
それってすごーーーい！！！
　
氣がつくことは、変化の第一歩です。
　

だけど、癖ってなおらない
そう思ってる方たくさんいらっしゃるんじゃないかな？
　
　
○をやめたい
　
実は、それって脳科学的には逆効果です。
脳には否定語はないんです。
　
だから、○しない、○をやめたい
と言うと、○の部分がよけいにインプットされてしまうんですって。
　
脳にとっては
○をやめたい→○をする
　
ひゃーーー大変！！！
　
(お子さんに声をかけるときも同じですよ～)
　
　
やめようと思えば思うほど意識してしまう。
　
食べちゃいけないと思えば思うほど
食べたくなってしまうダイエット中(笑)
　
　
私が先日3日間の断食をやったときも
それが不安でした。
　
断食中、どうしていたか
　
結果から言うと
食べること忘れてました。
　
散策したり
マッサージのしあいっこしたり
映像見たり
お話したり
のんびりしたり
ゆったりはしていたんですが、
食べること以外のことをしているうちに
忘れていたんです。
　
　
さて、話を戻します。
　
　
○をやめたい
じゃあ、どうしましょう。
　
△をする
という新しい癖をつけることです。
　
最初は、１日１回でも１秒でも思い出したときに
そのうちそれが新しい癖として身に付いた頃には
やめたかった○のことは手放せていることでしょう。
　
　


スタジオしおん

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