こんにちは
昨日は、月曜日
ぴんしゃんウォーキングのレッスン日でした。
　


　
が、昨日はご都合合わず生徒さんが０人！
ほんとならがっかりのところ…だったんですが
　
なぜか謎の腰痛に襲われていた私
ホッとしました。

身体を休めつつ
身体を見つめつつ
身体と向かい合う時間がとれました。
　
スタジオでひとり
ゆっくりゆっくり痛くないところで
身体を動かしました。
　
まずは、歩く前の準備体操
ぴんしゃん元気体操
の４つあるエクササイズの中のひとつ
　
全身の筋膜を刺激して代謝を上げます。
体温も上がります。
万能薬と言われるすんばらしい体操です。

これをめちゃくちゃゆっくりと。
　
それから、少し動きました。
　
デューク先生は、
全国各地で講座をやってらっしゃいます。
その中のひとつに
ウォーキングDr デューク更家の
『歩く家庭の医学』という講座があります。
　
これは、超がつくほど親切で
その日の参加者さんに合わせた講座でした。
私が参加したときには
まず一人一人の健康に関する悩みを聞いていただけました。
そして、それに合わせて講座が展開されるというものでした。
　
　
その時に、腰痛　というお悩みの方がいらっしゃいました。
生徒さんの中にも
腰痛でお悩みの方はいらっしゃるので、
教えることはできなくても、
ネタとしてご紹介はできるかも！と、
興味をもって聞いてきたのが、
昨日、自分のために役に立ちました！！！
　
ゆっくりゆっくり
身体を動かしました。
　
　
今日、少し楽になりました。
今日、恐ろしい量の便が出ました。
　
　
※これは、医療行為ではありません。
あくまで、自己責任のもと行った
私の私による私のための人体実験です。

私も長引くようならきちんとプロの方に診てもらいます。