おはようございます。
　
本日も質問にお答えするコーナーです。
　
「年齢制限は、ありますか？」
　


　
答えです。
年齢制限は、ございません。


　
ここ数年
積極的に身体を動かすことがブームになっています。
それは、とっても喜ばしいことです
が
張り切りすぎて、足腰を悪化させてしまう人も少なくありません。
　
だからと言って、
「なにもしない」こと
それが、老化を早めることは確実です。
　
老化＝身体が錆びる(さびる)こと
　
「錆び」は、磨けば落ちます。
錆びが落ちれば、かがやきを取り戻すことができるのです。
　
ぴんしゃんウォーキングは、
身体の錆びを落とすことと同時に
錆びない身体作りを行います。
　
ぴんしゃんウォーキングで大切にしていること
それは、
身体と心のつながりです。
　
　
さてさて
ためしにやってみてください。
　
一瞬でいいので
背筋をぴんと伸ばしてください。(＝身体)
そして、
よし！と気合いを入れて
気持ちをしゃんとさせてみてください。(＝心)
　
どうですか？
自然と目線が上がったでしょう？？
　
この「ぴんしゃん」の毎日を一緒に楽しみませんか？


最後にあえて言わせていただけるなら
必要なのは、
トライしようとするあなたの「心」と「身体」です。


トライ！
ということで
小坂教室の生徒さん
虎井美侑季さんからのご感想を紹介させていただきます。

「歩くことはいつもしていることなので、
量よりも質を高めるとエクササイズになり、
歩くたびに体が整ってきました！
60代70代80代の方もちゃんとした歩きをすると、
長く歩くことができると思います。
高齢社会にも必要なウォーキング教室です！」