こんばんは
　
９月に
デューク先生の講座が名古屋であったので
行ってきました。
　
まーーーー
ほんっとおもしろいのなんのって
歩くこと　
身体のこと
健康のこと

ほーーーー　とか
へーーーー　とか
わはははは　とか
言ってる間に知らなかったことを学べてる3時間あまり
時間がたつのが早すぎた！
　

　
その時の講座は、
歩く家庭の医学　というテーマだったので
参加者さんひとりひとりに不調を聴いて
それにデューク先生が答えていく
というものでした。
　
他の人の質問へのお答えも
自分に当てはまるとこもあって
ほほほーーーーーーでしたねーーー。
　
　
びっくりしたのが
「寝つきをよくしたい」
という質問へのお答え
　
　
それは、
「寝ようとしない」
という謎の答え！！！！
　
ん？？
え？？？
寝たいんですけど？？？？？

　
　
よくよくお聞きすると
　
寝ようとしない
寝る前に身体を休めるんやな。
　
副交感神経と交感神経ってのは、ご存知ですか？
　
めーーちゃ簡単に言うと
交感神経は、やるぜやるぜーの方
副交感神経は、リラックスの方
　
寝るときは、副交感神経優位にならんならんそうです。
　
　
なのに
寝るぞーーー
寝なきゃーー
明日早いで寝んならん。
　
思ったとたんに交感神経優位になってまう。
　
　
だから、
寝る前に身体を休める
　
ってことなんですって。
　
　
なるほどなーーーでした。
　
　
確かに
明日の朝早いで寝んならん。
日に限って寝れなんだ。
納得してしまいました。
　
　

おやすみなさい。
　
って言葉にも納得してしまいました。
　
寝なさい。
じゃなくて
おやすみなさい。や！！！！
　
　
秋の夜長
ゆっくりおやすみなさい。
　
　
　
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